Sześć miesięcy na ustalenie stałej rutyny
Według nowych danych, ustalenie stałej rutyny treningowej może wymagać zaangażowania przez okres około sześciu miesięcy, zgodnie z badaniem opublikowanym w Proceedings of the National Academy of Sciences. Istnieje wiele czynników wpływających na ten proces, w tym historia wcześniejszych nawyków treningowych oraz codziennych zobowiązań życiowych. Znalezienie formy aktywności, która przynosi radość, oraz umieszczenie treningów w kalendarzu mogą pomóc w tworzeniu trwałego nawyku.
