Manewr Valsalvy: Korzyści i Ryzyka Trzymania Oddechu Podczas Ćwiczeń
Manewr Valsalvy, czyli trzymanie oddechu podczas ćwiczeń, może zwiększać siłę i stabilność podczas podnoszenia ciężarów dzięki wzrostowi ciśnienia wewnątrzbrzusznego. Jednak może być niebezpieczny, zwłaszcza dla osób z problemami sercowo-naczyniowymi, zwiększając ryzyko poważnych powikłań, takich jak udar mózgu czy problemy z sercem. W większości przypadków lepiej jest kontrolować oddech i oddychać równomiernie podczas ćwiczeń.
Read More