Hipertrofia to nic innego jak przyrost masy mięśniowej
Hipertrofia strukturalna i funkcjonalna to dwa różne podejścia w treningu siłowym. Hipertrofia strukturalna koncentruje się na zwiększaniu masy mięśniowej przez intensywne zwiększanie objętości treningowej, idealna dla kulturystów. Hipertrofia funkcjonalna skupia się na poprawie siły i wydolności mięśniowej poprzez dynamiczne, wielostawowe ruchy, co wspiera lepszą funkcjonalność w codziennym życiu i sporcie.
Read More