Neuroadaptacja – jak układ nerwowy przystosowuje się do regularnych bodźców treningowych
Neuroadaptacja w treningu kulturystycznym to proces, w którym układ nerwowy dostosowuje się do regularnych bodźców treningowych. Dzięki temu poprawia się koordynacja ruchowa, aktywacja jednostek motorycznych i synchronizacja impulsów nerwowych. W rezultacie, sportowiec zyskuje większą siłę, wydolność i lepszą technikę. Zmniejsza się również ryzyko kontuzji. Kluczem do maksymalizacji efektów neuroadaptacji jest regularność treningów, zróżnicowanie bodźców oraz dbałość o technikę ćwiczeń.
Read More