MojeSportowe.pl

a black and white photo of a barbell in a gym

14/09/2024 GymBro 42 Views #Fitness, #Kulturystyka, #PZKFiTS, #RekordyPolski, #Siłownia, #TrójbojSiłowy, #WyciskanieSztangi 0 Comments

Rekordy Polski w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Sztangi Leżąc

Sprawdź najnowsze rekordy Polski w trójboju siłowym (TS), trójboju siłowym klasycznym (TSK), wyciskaniu sztangi leżąc (WL) oraz wyciskaniu leżąc klasycznym (WLK). Dane te pochodzą z oficjalnych dokumentów publikowanych przez Polski Związek Kulturystyki, Fitnessu i Sportów Sylwetkowych (PZKFiTS).

topless man in black shorts sitting on black and silver barbell

Lifestyle

28/08/2024 GymBro 61 Views #ArnoldSchwarzenegger, #DexterJackson, #HistorieSukcesu, #IrisKyle, #JayCutler, #Kulturystyka, #Motywacja, #RonnieColeman 0 Comments

Historie sukcesu – historie osób, które osiągnęły znaczące rezultaty w kulturystyce

Inspirujące historie osób, które osiągnęły wielkie sukcesy w kulturystyce. Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Dexter Jackson, Lenda Murray i Iris Kyle to legendy, które z determinacją, ciężką pracą i pasją zdominowały świat kulturystyki.

Kulturystyka i Fitness Wydarzenia

25/08/2024 GymBro 72 Views #Fitness, #Fitness2024, #GrodziskWlkp, #Kulturystyka, #Kulturystyka2024, #MistrzostwaWielkopolski, #Sport 0 Comments

Mistrzostwa Wielkopolski w Kulturystyce i Fitness

Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w Kulturystyce i Fitness odbędą się w dniach 4-6 października 2024 roku w Grodzisku Wielkopolskim. To wyjątkowe wydarzenie w kalendarzu sportów sylwetkowych przyciągnie pasjonatów kulturystyki i fitnessu z całej Wielkopolski.

Hipertrofia Treningi

06/07/2024 GymBro 68 Views #HipertrofiaFunkcjonalna, #HipertrofiaStrukturalna, #Kulturystyka, #Siła, #TreningFunkcjonalny, #TreningSiłowy, #Wydolność 0 Comments

Hipertrofia to nic innego jak przyrost masy mięśniowej

Hipertrofia strukturalna i funkcjonalna to dwa różne podejścia w treningu siłowym. Hipertrofia strukturalna koncentruje się na zwiększaniu masy mięśniowej przez intensywne zwiększanie objętości treningowej, idealna dla kulturystów. Hipertrofia funkcjonalna skupia się na poprawie siły i wydolności mięśniowej poprzez dynamiczne, wielostawowe ruchy, co wspiera lepszą funkcjonalność w codziennym życiu i sporcie.

Monitorowanie Postępów Treningi

26/06/2024 GymBro 98 Views #Kulturystyka, #MasaMięśniowa, #PomiarCiała, #PomiarObwodów, #PostępyTreningowe, #TreningSiłowy 0 Comments

Jak sprawdzać postęp treningów na siłowni

Kulturystyka to maraton, nie sprint. Aby śledzić postępy, wykonuj zdjęcia co 4-6 tygodni i porównuj je ze sobą. Najlepszym wskaźnikiem postępów jest wzrost siły, dlatego zaleca się zapisanie każdego treningu i monitorowanie wyników. Regularne pomiary obwodów ciała (łydki, udo, biodra, talia, klatka piersiowa, kark, biceps, przedramię) mogą również pomóc w ocenie postępów. Oto jak prawidłowo mierzyć poszczególne obwody ciała, aby uzyskać dokładne wyniki.

Planowanie Treningu Treningi

02/06/2024 GymBro 141 Views #Kulturystyka, #Makrocykl, #Mezocykl, #Mikrocykl, #OptymalizacjaTreningu, #Periodyzacja, #PlanowanieTreningu, #Siłownia 0 Comments

Periodyzacja – czyli zaplanowanie treningu na poszczególne okresy/cykle

Periodyzacja – czyli zaplanowanie treningu na poszczególne okresy/cykle Sesja treningowa: Jeden trening w tygodniuMikrocykl: Jeden tydzień treningowyMezocykl: Kilka mikrocykli, na przykład 6

black lenovo laptop on brown wooden table

Hipertrofia Treningi

01/06/2024 GymBro 139 Views #BłędyTreningowe, #Kulturystyka, #Siłownia, #Superset, #Trening, #TreningBicepsów, #TreningSiłowy 0 Comments

Dlaczego biceps nie rośnie?

Trening bicepsów jest często priorytetem dla wielu osób dążących do poprawy swojej sylwetki i siły. Mimo intensywnego wysiłku, efekty mogą nie spełniać oczekiwań. Często przyczyną jest popełnianie podstawowych błędów, które mogą zniweczyć efekty naszych starań. W artykule przyjrzymy się pięciu najczęstszym problemom, które mogą wpłynąć na to, że biceps nie rośnie tak, jakbyśmy tego chcieli.

Kulturystyka i Fitness Wydarzenia

25/05/2024 GymBro 225 Views #Fitness, #FitnessBikini, #FitnessSylwetkowe, #Kulturystyka, #KulturystykaKlasyczna, #Sopot2024 0 Comments

XVII ZAWODY W KULTURYSTYCE I FITNESS SOPOT 2024

XVII Zawody w Kulturystyce i Fitness Sopot 2024 odbędą się w dniach 28-29 czerwca w Hali 100-lecia Sopotu. W wydarzeniu wezmą udział zawodnicy w różnych kategoriach, od fitness sylwetkowego i bikini po kulturystykę klasyczną i seniorów. To ważne wydarzenie w kalendarzu sportów sylwetkowych przyciągnie zarówno zawodników, jak i miłośników kulturystyki z całej Polski.

Targi i Wystawy Wydarzenia

13/05/2024 GymBro 177 Views #AktywnośćFizyczna, #FitnessTradeShow, #FIWE2024, #Kulturystyka, #TargiFitness, #WydarzeniaFitness 1 Comment

Międzynarodowe targi fitness

Zapraszam serdecznie na Międzynarodowe Targi Fitness, największe wydarzenie fitness w Europie Środkowo-Wschodniej! Tegoroczna edycja FIWE Fitness Trade Show będzie wyjątkowa. W tym roku chcemy podkreślić, że sport jest dla każdego – bez względu na wiek czy płeć. Nasze targi to przestrzeń, która łączy ludzi, a nie dzieli. W miejscach, gdzie dominują mężczyźni, jak kulturystyka czy sporty siłowe, głos kobiet ma ogromne znaczenie. Przyjdź i odkryj swoją pasję do aktywności fizycznej w atmosferze pełnej wsparcia i inspiracji!