#PlanTreningowy

Planowanie TreninguTreningi

Darmowa nieograniczona aplikacja do planowania treningów

Strive to wszechstronna aplikacja do prowadzenia dziennika treningowego, stworzona przez Artura Fijała. Umożliwia tworzenie i zarządzanie planami treningowymi, zapis treningów, korzystanie z timera odpoczynku, oraz personalizowanie pulpitu z różnymi widżetami. Oferuje również możliwość dodawania notatek, śledzenia historii ćwiczeń, ustawiania sugerowanych obciążeń oraz analizowania postępów za pomocą wykresów i statystyk. Aplikacja działa offline, zapewnia prywatność użytkownika i pozwala na tworzenie kopii zapasowych danych.

Read More
Strategie TreningoweTreningi

„Deload” i”Deload lokalny” – strategia treningowa

Deload to zaplanowany okres zmniejszenia intensywności lub objętości treningu, który pozwala organizmowi na regenerację i zapobiega przetrenowaniu. Może obejmować zmniejszenie ciężarów, objętości ćwiczeń lub wprowadzenie lżejszych ćwiczeń. Deload lokalny koncentruje się na określonych partiach ciała, które wymagają szczególnej regeneracji. Pomaga to w długoterminowym osiąganiu lepszych wyników i unikania kontuzji.

Read More