#Split

Przegląd popularnych metod treningowych obejmuje różne podejścia, które mogą odpowiadać różnym celom i preferencjom. Kalistenika polega na wykorzystaniu własnej masy ciała do rozwijania siły i gibkości. Split i Push Pull Legs to metody podziału treningów na różne dni, umożliwiające skupienie się na poszczególnych grupach mięśniowych. Tabata i HIIT to formy intensywnego treningu interwałowego, poprawiające wydolność i kondycję. 5×5 i 5/3/1 to programy treningowe skoncentrowane na rozwoju siły i masy mięśniowej, podczas gdy Crossfit łączy różne typy ćwiczeń dla wszechstronnego rozwoju.