Czy genetyka odgrywa kluczową rolę w budowaniu masy mięśniowej?
Genetyka wpływa na budowanie masy mięśniowej poprzez różne mechanizmy, takie jak proporcje włókien mięśniowych i poziomy hormonów anabolicznych. Osoby z większą ilością włókien szybkokurczliwych oraz korzystnymi wariantami genów, takich jak ACTN3 i MSTN, mogą mieć naturalną przewagę w budowaniu mięśni. Jednak styl życia, odpowiednia dieta i trening są równie ważne. Regularne ćwiczenia, właściwe odżywianie i suplementacja mogą pomóc osiągnąć imponujące wyniki, niezależnie od genów.
Read More